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29
九月
2014

运动中需护好三个关节

来源:羊城晚报

现在气温仍较高,不要轻易认为天热肌肉不易拉伤,运动之前一定要做好准备活动,因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或姿势不当造成的。专家强调,在运动中,足踝、膝盖、肩这三个关节最易受伤,因此,对此三关节应格外做好防护。

标签: 运动 关节
18
九月
2014

爱跑步警惕5种病

来源:新浪网

美国《哈佛大学报》近日刊登的统计数据表明,每天跑步者的受伤比例为30%~80%,严重时会导致多种疾病。最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。

标签: 跑步 病
11
九月
2014

上班族健身小动作

来源:生命时报

生活是一门学问,如果你能学着“偷懒”,也许会变得更有乐趣。“生活小窍门”教你聪明生活。

标签: 上班族 健身 小动作
04
九月
2014

宅男健身有妙招 教你几个厨房健身操

来源:家庭医生在线

整天“宅”在家里,就绝对没有机会练出一身强健的muscle?喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的?!你们知不知道,在宅男的生活中,可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!只要你肯留意生活中的细节,别说练就一身健美的肌肉了

标签: 健身操 妙招 厨房
12
八月
2014

最美健身教练 帮你打造性感身材

来源:39健康网

“紧实的身材永远美过体重的轻盈”,这是万年不变的真理。所以今天带着你“偷师”最美的健身教练,动起来,打造诱人马甲线、性感小翘臀、紧实完美肌肤,让所有人对你羡慕嫉妒恨吧!

标签: 教练 身材 性感 健身
06
八月
2014

每日跑步5分钟可延年益寿

来源:搜狐健康

跑步,是最常见的运动方式了,但跑步太枯燥了,累的连呼带喘的。怎么办?先别吐槽。一项来自5万多人追踪15年的研究告诉我们:跑吧,仅仅每天跑几分钟,无论多慢,都有延年益寿的妙用。

标签: 跑步 心血管
04
七月
2014

很多人都做错了热身动作

来源:39健康网

运动最讲究“热身”,否则很容易出现运动损伤。不少人只知道运动前必须先热身,却不了解正确方法,常犯三种错误。

标签: 动作 热身 错误
30
六月
2014

瑜伽到底有什么神奇作用

来源:39健康网

你认为瑜伽是什么呢?是一群术士在山林中修炼,不吃不喝地冥想打坐?

标签: 瑜伽 作用
30
六月
2014

适合办公室白领的忙里偷闲操

来源:39健康网

适合办公室白领的忙里偷闲操,赶快试试吧~

标签: 白领 办公室 体操
25
六月
2014

休闲摩托艇奇趣多多

来源:39健康网

水上摩托是深受广大群众喜爱的,观赏性、刺激性很强的新兴水上运动项目。本世纪70年代,她在美国加州逐渐兴起,并以其便于操纵、花样百出、适应水面能力强的特点,迅速风靡欧、美、日及东南亚沿海、沿江地区,成为当今世界最流行的水上休闲运动之一。

标签: 摩托艇 奇趣
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